Stemmingswisselingen
Waarom je emoties alle kanten op kunnen gaan tijdens de overgang
Hoe dit voor je kan voelen
Tijdens de overgang kunnen emoties soms onverwacht en intens zijn. Misschien herken je dit;
- ineens moeten huilen
- snel geïrriteerd zijn
- je vlak voelen
- je snel overweldigd voelen
- je anders reageren dan je gewend bent
Het kan verwarrend zijn, vooral als je jezelf normaal heel stabiel voelt. Maar dit hoort bij deze fase - en je bent hierin absoluut niet allen.
Waarom ontstaan stemmingswisselingen?
Tijdens de overgang verandert de hormoonbalans in je lichaam. Dat heeft invloed op:
- je emoties
- je stressgevoeligheid
- je energieniveau
- je slaap
- je prikkelverwerking
Als je lichaam hard werkt, voel je dat vaak in je hoofd en hart. Het betekent niet dat je 'te emotioneel' bent - het betekent dat je lichaam in beweging is.
Zachte manieren om meer emotionele rust te vinden
Homeopathische ondersteuning
Sommige vrouwen ervaren meer balans met natuurlijke middelen.
Kruiden & planten
Planten zoals passiebloem of citroenmelisse worden vaak genoemd.
Leefstijl & rust
Kleine momenten van ontspanning kunnen veel doen.
Je bent niet " te gevoelig "
Het kan soms voelen alsof je jezelf niet helemaal herkent. Maar stemmingswisselingen zeggen niets over jouw kracht of karakter. Je lichaam is aan het veranderen - en dat voel je in alles. Het is oké om:
- even afstand te nemen
- een rustige plek op te zoeken
- te zeggen dat je een moment nodig hebt voor je zelf
- lief te zijn voor je zelf
Je bent goed zoals je bent. Wees lief voor jezelf.
Wanneer extra steun prettig kan zijn
Als je emoties langere tijd heel heftig blijven of je je zorgen maakt, kan het fijn zijn om dit met een zorgprofessional te bespreken. Zij kunnen met je meedenken en kijken wat passend is in jouw situatie.