Gewicht & hormonen
Waarom je lichaam verandert tijdens de overgang
Wat er kan veranderen
Veel vrouwen merken dat hun lichaam verandert tijdens de overgang. Misschien herken je dit;
- je komt sneller aan dan vroeger
- je gewicht blijft hangen, ook als je hetzelfde eet
- je buik voelt anders of voller
- je lichaam reageert anders op voeding
- je voelt je minder " in je lijf thuis "
Het kan frustrerend zijn, zeker als je altijd goed wist wat voor jou werkte. Maar je bent hierin absoluut niet alleen - dit komt heel veel voor.
Waarom verandert je gewicht?
Tijdens de overgang verandert je hormoonbalans. Dat heeft invloed op;
- je stofwisseling
- je verdeling
- je spiermassa
- je energieniveau
- je eetlust
- je slaap
Je lichaam werkt anders dan voorheen - en dat is normaal. Het betekent niet dat je iets verkeerd doet. Het betekent dat je lichaam zich aanpast aan een nieuwe fase.
Zachte manieren om je lichaam te ondersteunen
Homeopathische ondersteuning
Sommige vrouwen ervaren meer balans met natuurlijke middelen.
Kruiden & planten
Planten zoals fenegriek of salie worden vaak genoemd.
Leefstijl & rust
rust en beweging spelen een grote rol.
Voeding & overgang
Kleien aanpassingen kunnen je helpen.
Je lichaam is niet "tegen" je
Het kan soms voelen alsof je lichaam niet meer doet wat je gewend bent. Maar gewichtstoename tijdens de overgang is geen falen - het is hormoonwerk. Je lichaam probeert balans te vinden in een periode van verandering. Het is oké om:
- je lichaam met zachtheid te benaderen
- niet te streng te zijn voor jezelf
- te luisteren naar wat je nodig hebt
- te accepteren dat je lichaam verandert
Je hoeft niet te vechten tegen jezelf.
Wanneer extra steun prettig kan zijn
Als je je zorgen maakt over je gewicht of je merkt dat het je dagelijks leven beïnvloedt, kan het fijn zijn om dit met een zorgprofessional te bespreken. Zij kunnen met je meedenken en kijken wat passend is in jouw situatie.