Voeding & overgang
Waarom ADHD kenmerken sterker kunnen worden tijdens de overgang
Als dit herkenbaar voor je is
Veel vrouwen merken dat ADHD kenmerken tijdens de overgang veranderen of sterker worden. Misschien herken je dit;
- je hoofd voelt voller dan normaal
- je raakt sneller overweldigd
- je vergeet dingen die je normaal onthoudt
- je concentratie schommelt
- je emoties komen sneller binnen
- je planning voelt zwaarder
Het kan verwarrend zijn, zeker als je altijd manieren had gevonden om met je ADHD om te gaan. Maar je bent hierin absoluut niet alleen.
Waarom verandert ADHD tijdens de overgang?
Tijdens de overgang verandert je hormoonbalans. Hormonen zoals oestrogeen spelen een rol in;
- concentratie
- prikkelverwerking
- stemming
- geheugen
- motivatie
Als deze hormonen schommelen, kunnen ADHD kenmerken sterker worden. Dat betekent niet dat je "achteruitgaat" - het betekent dat je lichaam is beweging is.
Zachte manieren om meer rust en overzicht te vinden
Structuur & eenvoud
Kleine, haalbare routines kunnen veel rust geven.
Leefstijl & ontspanning
Rustmomenten helpen je zenuwstelsel te kalmeren.
Voeding & energie
Stabiele energie helpt je hoofd meer mee te werken.
Homeopathische ondersteuning
Sommige vrouwen ervaren meer balans met natuurlijke middelen
Je bent niet "te druk" of "te chaotisch"
Het kan soms voelen alsof je jezelf niet meer herkent. Maar ADHD kenmerken die sterker worden tijdens de overgang zeggen niets over jouw karakter of kunnen. Het is oké om;
- vaker pauzes te nemen
- je planning simpeler te maken
- hulp te vragen
- mild te zijn voor jezelf
Je hoeft niet alles tegelijk te kunnen.
Wanneer extra steun prettig kan zijn
Als je merkt dat ADHD kenmerken je dagelijks leven beïnvloedt of je je zorgen maakt, kan het fijn zijn om dit met een zorgprofessional te bespreken. Zij kunnen met je meedenken en kijken wat passend is in jouw situatie.